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Pilates Training

Pilates Training© PhotoBeaM/istockphoto.com

Pilates liegt im Trend und ist ein Training, das auf besonderen Methoden basiert. Dabei wird nicht nur der Körper selbst trainiert, sondern natürlich auch der Geist. Es geht darum, dass gezielt die Muskeln in einzelnen Bereichen konditioniert und gestärkt werden, allerdings auch Entspannungen und Dehnübungen stattfinden. Dabei geht es bei Pilates nicht unbedingt darum, dass die Übungen sehr intensiv durchgeführt werden und sehr häufig, sondern vor allem darum, dass die einzelnen Übungsvorgänge in jedem Fall ordentlich funktionierten und die Qualität der Übungen stimmt. Nur so kann dafür gesorgt werden, dass der Körper auf Dauer trainiert wird und wirklich ohne Probleme alles einen gewissen Erfolg bringt.

Die Atmung spielt eine tragende Rolle

Beim Training spielt die Atmung in jedem Fall eine übergeordnete Rolle. Bevor Neuanfänger mit dem Training starten können, ist es erforderlich, dass diese erst einmal die korrekte Atmung erlernen, was dazu führt, dass der Körper auf die richtigen Übungen und Trainingsmethoden vorbereitet wird.

Die Mitte des Körpers spielt beim Training eine sehr wichtige Rolle. Zunächst wird durch Übungen dafür gesorgt, dass gerade im Becken stärkere Muskeln aufgebaut werden. Auch die Schulter wird ordentlich trainiert, so dass hier Kräfte aufgebaut werden können. Natürlich werden die Gelenke ordentlich beim Training eingesetzt, aber nicht so, dass Schmerzen auftreten, oder dass diese zu stark belastet werden.

Regelmäßiges Training gegen Haltungsschäden

Ein wichtiges und vor allem aber auch hochwertiges Training trägt dazu bei, dass vor allem die Körperhaltung deutlich verbessert werden kann. Die sorgt dafür, dass zum Beispiel keine Haltungsschäden beim Sitzen, oder aber auch in anderen Situationen auftreten. Es muss berücksichtigt werden, dass Pilates ordentlich durchgeführt werden. Auf die Dauer wird der Erfolg sich einstellen – aber nur dann, wenn einzelne Übungen korrekt durchgeführt wurden. Der Körper wird stärker und fühlt sich in jedem Fall sportlicher und schlanker, als es ohne die Übungen möglich ist. Gleichzeitig wird eine gesunde Körperhaltung eingenommen und es wird dafür gesorgt, dass die Teilnehmer der Übungen gelassener im Alltag reagieren.

Richtige Übungen erfordern gute Trainer

Die richtigen Übungen erfordern natürlich auch, dass entsprechend gute Trainer vorhanden sind. Wer mit der Sport anfängt, der sollte zunächst in jedem Fall auch professionellen Unterricht, zum Beispiel in einem Kurs, nehmen. Somit ist es möglich, dass die entsprechenden Übungen schnell genutzt werden können und diese auch korrekt durchgeführt werden. Wer die einzelnen Übungen falsch macht, hat den Nachteil, dass er auch Schmerzen haben kann und damit nicht zurecht kommt, was nicht zu empfehlen ist.

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Tags: Pilates,Training

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