Kommen Sie gut durch die Grippezeit

Kategorie: Gesundheit, Tipps & Tricks, Magazin

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Jetzt, in der nasskalten Jahreszeit, sind Husten, Schnupfen und Heiserkeit vorprogrammiert. Manch einer fällt von einer Erkältung in die andere und leidet unter den grippalen Infekten. Damit Sie gut durch die Grippezeit kommen, brauchen Sie nur ein paar Tipps befolgen.

Grippe Erkältung Hausmittel

Grippezeit © Aleksandar Nakic/istockphotot.com

Vorbeugen ist das A und O

Eine Erkältung haben Sie heute schneller am oder besser im Hals, als Sie denken. Überall, wo große Menschenansammlungen sind, wimmelt es förmlich von Bakterien. Stärken Sie deshalb Ihre Abwehrkräfte. Das ist die beste Möglichkeit, einer Erkältung keine Chance zu geben. Kneippkur-Therapien oder Saunagänge stärken Ihre Abwehrkräfte und schützen Sie vor krank machenden Bakterien und Viren. Doch auch viel Bewegung an frischer Luft, Obst und Gemüse und Hygiene können Sie gesund erhalten. Zur Unterstützung können Sie Pflanzenextrakte verwenden. Ginseng, Sonnenhut und Wasserdost bringen ihre Abwehrkräfte auf Trab.

Husten, Schnupfen, Heiserkeit

Hat es Sie doch erwischt, helfen bei den ersten Anzeichen Hausmittel gut. Sie müssen nicht immer gleich zur chemischen Keule aus der Apotheke greifen. Teesorten wie Holunder, Lindenblüte oder Ingwer geben dem Immunsystem wieder einen Schubs. Vor allem Ingwertee ist eine gute Waffe gegen Erkältung. Verwenden Sie frischen Ingwer mit einem hohen Gingerol-Gehalt. Der scharfe Geschmack ist zwar gewöhnungsbedürftig, lässt sich aber mit Honig verbessern. Ingwer hat eine lange Tradition und wird in asiatischen Ländern bei vielen Beschwerden angewandt. Zahlreiche Vitamine, Mineralien und Spurenelemente machen den Ingwertee zu einer kleinen Gesundheitsoase.

Viel Trinken spült die Erkältung weg

Ganz so einfach ist es nicht, trotzdem ist es wichtig, dass Sie besonders viel trinken. Sie brauchen jetzt mehr Wasser und Tee, als wenn Sie gesund sind. Auch der festsitzende Schleim wird durch das Trinken gelöst. Tee können Sie mit Honig süßen und geben Ihrem Körper damit zusätzliche Abwehrstoffe. Für den Husten eignet sich Zwiebelsirup. Das klingt schlimmer als es ist. Schneiden Sie ein paar Zwiebeln klein und geben Sie Honig oder Zucker darüber. Nach ein paar Stunden haben Sie den ersten Sirup, der festsitzenden Husten Beine macht.

Salzwasser, Honig und Kamillentee

Für viele ist der Schnupfen das schlimmste Symptom. Ständig läuft die Nase, riechen funktioniert nicht mehr und auch mit weichen Tempos wird die Nase irgendwann wund und schmerzt. Hier hilft ein Dampfbad mit Kamille, Pfefferminzöl oder Mineralsalz. Allerdings sollten Sie nicht öfter als zwei Mal täglich inhalieren. Damit Ihre Schleimhäute nicht austrocknen, können Sie die Nase mit Salzwasser spülen. Achten Sie auch auf eine ausreichende Luftfeuchtigkeit in den Räumen. Für die Halsschmerzen eignet sich Honig. Honig wirkt desinfizierend. Nehmen Sie ab und zu einen Löffel Honig in den Mund. Auch mit Kamillentee können Sie gurgeln, um die Halsschmerzen zu vertreiben. Kamille desinfiziert und heilt entzündete Stellen.

 

Lassen Sie eine Erkältung nicht erst zu einer ausgewachsenen Grippe mit Fieber werden. Je früher Sie die kleinen Hausmittel anwenden, desto eher sind Sie die Erkältung auch wieder los. Und vergessen Sie die heiße Zitrone nicht. Die liefert Ihnen noch einen ordentlichen Schwung Vitamin C.

Tags: Grippe,Erkältung

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