Studie: Kalte Hände können beim Training förderlich sein

Kategorie: News & Trends, Gesundheit

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Kalte Hände Training

© Joshua Hodge Photography/istockphoto.com

Stanford (dts Nachrichtenagentur) - Kalte Hände können beim Training förderlich sein und den Sportler zu mehr Leistungen antreiben. Das geht aus einer Studie der Stanford University School of Medicine hervor. Demnach würden korpulente Frauen mithilfe niedrig temperierter Handflächen beim Sport deutlich länger durchhalten.

"Weil das Fettgewebe isolierend wirkt, überhitzen vor allem dicke Frauen beim Sport. Sie können sich dann nicht richtig abkühlen, weshalb ihnen die kalten Hände gut tun", erklärte die Physiologin Stacy Sims. Die Studienteilnehmer wurden in zwei Gruppen geteilt, wobei das erste Dutzend mit Kühlgeräten um etwa 16 Grad Celsius und das zweite Dutzend mit Kühlelementen um zirka 37 Grad Celsius ausgestattet wurde. Folglich gab es wöchentlich je drei Sporteinheiten für einen einen Zeitraum von zwölf Wochen. Dabei mussten jeweils zehn Minuten Gewichtstraining, 25 bis 45 Minuten Laufband und nochmals zehn Minuten Herz-Kreislauf-Übungen absolviert werden. Weiterhin wurden zwei Ausdauerläufe initiiert. Zum Schluss zeigte die Gruppe mit den kälteren Temperaturen sehr viel bessere Ergebnisse. So stieg deren Herzfrequenz von 136 Schlägen pro Minute auf bis zu 154 Schlägen pro Minute. Auch deren Bauchumfang wurde bis zu 5 Zentimeter kleiner. "Wenn man der Überhitzung dicker Frauen beim Sport mit Kälte entgegenwirkt, wird Hitzestress erheblich reduziert. Das hilft gegen Müdigkeit, zu starkes Schwitzen und Unwohlsein", interpretierte Sims die Resultate. Wissenschaftler wollen diese Erfolge zukünftig an einer noch größeren Teilnehmergruppe prüfen. An der Erhebung nahmen insgesamt 24 Frauen im Alter zwischen 30 und 45 Jahren teil, die einen Body-Mass-Index (BMI) von 30 bis 35 aufwiesen und seit Längerem keinen Sport mehr betrieben hatten.

 

Tags: Kalte Hände,Training

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