Brigitte-Diät

Die Brigitte-Diät ist die bekannteste Diät in Deutschland, die regelmäßig in der Frauenzeitschrift Brigitte veröffentlicht wird.

Hintergründe zur Brigitte-Diät

Seit Ende der 60er Jahre befindet sich diese Diät um Umlauf und viele Frauen schwören auf diese Art der Gewichtsabnahme. Es handelt sich um eine ausgewogene, fettarme und sättigende Diät, die sogar von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern anerkannt worden ist.

So funktioniert die Brigitte-Diät

Die Diät verfolgt das Ziel, sich mithilfe einer energiereduzierten Mischkost zu ernähren. Diese wird selbst zubereitet und benötigt ein wenig Zeit. Rezepte, die sich für die Diät eigenen, finden die Kunden der Zeitschrift in dem Magazin, welches wöchentlich erscheint. Zudem kann im Internet eine Vielzahl von Rezepten zur Brigitte-Diät gefunden werden. Die Diät schreibt vor, dass es täglich drei Mahlzeiten gibt. Zudem sind zwei Zwischenmahlzeiten erlaubt. Das Naschen zwischen den Mahlzeiten sollte jedoch weggelassen werden. Es dürfen zwischen 1000 und 1500 Kalorien am Tag zu sich genommen werden. 40 Gramm Fett sind zudem erlaubt. Mittlerweile gibt es die Vorteile, dass es Kategorien der Zubereitung gibt. So können die Mahlzeiten schnell zubereitet werden, es gibt Familienrezepte oder Menüvorschläge für Vegetarier. Der Vorteil der Menüs sind die vielen Kohlenhydrate und die Eiweiße, die im Fettverhältnis sehr hoch sind. Auf diese Weise werden ausreichende Nährstoffe gesichert und der Körper leidet an keinem Mangelzustand.

Nachteile der Brigitte Diät

  • An der Diät selbt bzw. den Gerichten gibt es fast keine negativen Faktoren, die erwähnt werden müssen
  • berufstätigen Menschen müssen am Arbeitsplatz auf gesunde Ernährung achten
  • Am Arbeitsplatz ist Zubereitung der Brigitte-Rezepte oft nicht möglich
  • teilweise Zeitaufwendig, bzw. Vorbereitung für den nächsten Tag
  • dauerhafte Ernährung nach der Brigitte Diät
  • Sport und Bewegung fehlen
  • Es kann zu Abbau von Muskelmasse führen

Vorteile der Brigitte Diät

  • ausgewogen und gesund
  • frische Lebensmittel
  • sehr abwechselungsreich
  • weckt Lust am Kochen und das Interesse an Lebensmitteln
  • klar vorgegebene Rezepte, die fast jeder nachkochen kann

Auf das ungesunde Essen in den deutschen Kantinen sollte überwiegend verzichtet werden. Es ist wichtig, sich dauerhaft auf diese Weise zu ernähren, um eine rasche Gewichtszunahme zu verhindern.

Die Zeitschrift Brigitte gibt zahlreiche Tipps, wie die Essgewohnheiten auf Dauer umgestellt werden können.

Bewerten Sie die Brigitte-Diät

Submitting your vote...
Rating: 3.7 of 5. 3 vote(s).
Click the rating bar to rate this item.