Nulldiät - Null-Diät

Viele Menschen kennen die Nulldiät und haben sie vielleicht schon versucht durchzuführen. Jedoch scheitern die meisten Personen an der notwendigen Disziplin. Die Diät ist sehr radikal.

Wie funktioniert die Nulldiät

Über einen längeren Zeitraum soll sich nur von Flüssigkeit ernährt werden. Zudem sind es kalorienarme Flüssigkeiten wie Wasser und ungesüßte Kräutertees. Wer sich zusätzlich von Nahrungsergänzungsmitteln ernähren möchte, kann diese zu der Diät dazuziehen. Jedoch handelt es sich nicht um sättigende Ergänzungen, sondern lediglich um Vitamine und Mineralien, die während der Diät nicht durch Ernährung zu sich genommen werden. Während des Fastens verliert der Körper neben Fettgewebe viel Muskelmasse. Der Körper greift auf Energiereserven zurück, die er unbedingt benötigt. Wenn ein gesunder Mensch sich auf diese Nulldiät einstellt, kann dieser das Fasten bis zu einem Monat überstehen. Menschen mit Vorerkrankungen sollten sich dieser Art von Gewichtsabnahme nicht widmen und ihren Arzt aufsuchen.

Die Nulldiät unter der Lupe

Das Fasten an sich hat in der Regel einen religiösen Grund.
Wird die Diät jedoch aufgrund einer Gewichtsreduktion durchgeführt, wird relativ viel Gewicht in der ersten Woche verloren.

Anschließend stellt der Körper auf Sparflamme und er wird Schwierigkeiten haben, weitere Reserven zu verbrennen. Schließlich hat er sich auf die fehlende Nahrung eingestellt und versucht so lange wie möglich ohne Nahrung auszukommen. In Kombination mit Sport wird die Diät erfolgreicher. 

Nachteile und Risiken der Null-Diät

Jedoch sind körperliche Schwäche und Konzentrationsschwäche unumgehbar.
Zudem ist der Hunger ein ständiger Begleiter. Aus diesem Grund ist diese Diät nicht für jeden Menschen geeignet.

Müdigkeit und möglich auftretender Gicht können die Folge sein. Ein weiterer Nachteil ist, dass nach der Diät der Körper neue Fettreserven sammeln muss. In der vorherigen künstlichen Hungerphase reagiert der Körper auf die Speicherung von Fett, was ein extremer Jojo-Effekt bedeutet. Zudem ist ein längerer Nahrungsentzug für den Körper nicht gesund. Die wenigsten Menschen werden mit der Nulldiät erfolgreich abnehmen und können dauerhaft ihr abgenommenes Gewicht halten.

Bewerten Sie die Nulldiät

Submitting your vote...
Rating: 1.5 of 5. 4 vote(s).
Click the rating bar to rate this item.